Калькуляции фитнеса и здоровья – Бесплатные онлайн-инструменты
Расчет ИМТ
Бесплатный калькулятор ИМТ: укажите рост и вес, чтобы увидеть индекс массы тела и категорию по классификации ВОЗ.
Расчет жира в организме
Бесплатный калькулятор процента жира: оцените жировую массу по методу ВМС США и узнайте, в какую категорию попадает результат.
Расчет калорий
Бесплатный калькулятор калорий: суточная норма по формуле Миффлина-Сан Жеора с учётом возраста, веса, роста и уровня активности.
Расчет графика фитнес-целей
Бесплатный калькулятор фитнес-цели: узнайте, за сколько недель вы достигнете целевого веса при текущих данных и темпе.
Расчет идеального веса
Бесплатный калькулятор идеального веса: здоровый диапазон по росту, возрасту и полу по формулам Хамви, Девина и Робинсона.
Калькулятор макросов
Разделите дневную норму калорий на граммы белка, углеводов и жира. Выберите готовый набор или задайте свои проценты.
Калькулятор овуляции
Введите первый день последних месячных и обычную длину цикла, чтобы увидеть фертильное окно, день овуляции и дату следующих месячных.
Калькулятор темпа
Заполните любые два из трёх - темп, время, дистанция - и появится третье вместе с отсечками, которые нужно держать в день старта.
Калькулятор сна
Укажите, когда вам нужно встать или когда вы ложитесь, и увидите время, которое приходится на конец цикла сна, а не на его середину.
Расчет целевого пульса
Бесплатный калькулятор целевого пульса: зоны жиросжигания, кардио и пика по возрасту и пульсу покоя по формуле Карвонена.
Расчет потребления воды
Бесплатный калькулятор воды: узнайте, сколько пить в день с учётом веса, активности и климата - в литрах или унциях.
Расчет соотношения талия-бедра
Бесплатный калькулятор соотношения талии и бёдер: введите замеры и узнайте показатель и зону риска по критериям ВОЗ.
12
Калькуляции фитнеса и здоровья