Темп, время и дистанция сцеплены: задайте два - третье уже определено. Поэтому один инструмент отвечает на три разных вопроса: какой темп выведет меня из четырёх часов, сколько займёт этот маршрут в моём обычном темпе, сколько я на самом деле пробежал за тот час. Арифметика не меняется; меняется лишь то, какое поле вы оставили пустым.

Три шага

1. 1 Выберите дистанцию или нажмите одну из кнопок с забегом, чтобы подставить её.
2. 2 Добавьте либо желаемое финишное время, либо темп, который держите, - но не оба сразу.
3. 3 Смотрите таблицу отсечек. Это времена, которые должны быть на часах у каждой отметки.

Почему бегуны мыслят темпом, а не скоростью

Скорость отвечает на «насколько быстро», темп - на «сколько до следующей отметки», и именно вторым можно управлять прямо на бегу. Часы с 12,4 км/ч на тридцатом километре говорят мало; часы с 4:50 на километр говорят точно, идёт ли следующий по плану. Темп - это время на дистанцию, а не дистанция за время; оттого меньшее число означает более быстрого бегуна - единственное, что каждый раз сбивает новичков.

Для чего на самом деле нужна таблица отсечек

Почти никто не бежит гонку в одном ровном темпе, и таблица отсечек не притворяется иначе. Её дело - быть ориентиром на беглый взгляд: две секунды в запасе на половине - нормально, девяносто секунд - предупреждение, на которое можно среагировать, пока гонка не кончилась. Те, кто ломается в последней четверти, обычно накопили это время в первой, и таблица показывает это раньше, чем доложат ноги.