Калькулятор идеального веса - Найдите свой здоровый диапазон веса

Нет единой формулы, которая была бы универсально лучшей. Формула Девина широко используется в клинических условиях для расчета доз лекарств. Формула Хамви популярна в питании. Формулы Робинсона и Миллера рассматриваются как альтернативы. Сравнение всех четырех формул дает практический диапазон веса, а не одну строгую цель. Диапазон на основе ИМТ (18,5–24,9) часто считается наиболее надежным для общего здоровья.

Большинство формул IBW основаны в основном на росте и поле, а не на возрасте. Однако состав тела естественным образом меняется с возрастом — у пожилых людей при одинаковом весе обычно больше жира и меньше мышц. Некоторые рекомендации предполагают немного более высокие допустимые диапазоны веса для пожилых людей (старше 65 лет). Всегда учитывайте индивидуальные факторы здоровья помимо веса.

Идеальный вес и здоровый вес связаны, но не идентичны. Формулы идеального веса дают конкретное целевое число, тогда как здоровый вес охватывает диапазон ИМТ 18,5–24,9. Здоровый вес — более широкая концепция, учитывающая распределение жира, мышечную массу и общее метаболическое здоровье, что делает его более практичным для большинства людей.